どちらが本当の自分か、で止めない
「昔はもっと静かだったのに、今は人前で話せる」「子どものころは平気だったのに、今は小さな予定変更で疲れる」。こういう変化があると、どちらが本当なのかを考えたくなります。でも、GPTIでは片方だけを本物にしません。昔から残る反応と、今の生活で必要になった振る舞いの両方を見ることで、説明しやすくなるズレがあります。
上書きは、悪いものではなく適応の跡
上書きされた振る舞いは、無理や嘘だけを意味しません。仕事で先に動く、家庭で空気を読む、人前では明るくする。どれも、その環境で必要だった動き方かもしれません。ただし、その動き方が土台から遠いほど、あとから疲れとして出ることがあります。大事なのは、上書きを否定することではなく、どこで負荷が大きくなるかを見つけることです。
今見るべきなのは、摩擦が出る場所
「性格が変わった」とまとめるより、摩擦が出る場面を一つ選ぶほうが使いやすくなります。人と会ったあと、返事を急ぐとき、予定が崩れたとき、期待される役割に合わせるとき。そこで子どものころからの反応と今の振る舞いがどう離れているかを見ると、変えるべきものが性格ではなく条件だと見えてくることがあります。